www.polmaratonkatowice.pl

Biegnij by żyć!

Listopad 24th, 2013

Ile razy już chciałeś zacząć biegać i doskonalić swoją kondycję, gdy nagle coś ci przeszkadzało. Nie mam odpowiednich butów, jest brzydka pogoda, co sobie pomyślą sąsiedzi, to najczęstsze wymówki jakie stawia sobie początkujący biegacz. Bieganie to jeden z najbardziej pierwotnych sportów, uprawiany jest przecież odkąd tylko na Ziemi pojawił się człowiek. Następnym razem zastanów się dobrze. Biegać naprawdę warto.

Zalet biegania jest ogrom, choć wiele ludzi ich nie dostrzega. Najważniejsze jest to, iż ćwicząc w ten sposób poprawiamy swoją sprawność i kondycję, wzmacniamy mięśnie, ścięgna i po prostu czujemy się zdrowiej. Nie wszyscy wiedzą, że podczas biegania wydziela się hormon szczęścia. To ten sam hormon, który wydziela się np. podczas całowania. Jesteśmy bardziej pewni siebie i zdecydowani.

Co zrobi dla Ciebie dobry trener personalny?

Październik 11th, 2013

trener-personalnyCzy sport jest dla każdego? Tak, chociaż niektórzy z nas potrzebują pomocy specjalisty. Walka o zgrabną sylwetkę wymaga poświęceń i samozaparcia. Nieodłącznym elementem przystąpienia do treningów i kontynuowania ich jest odpowiednia motywacja. Profesjonalny trener prócz indywidualnego dobrania ćwiczeń zadba również o nastawienie psychiczne, dążąc ku zdrowemu ciału i duszy.

Biegaj na zdrowie!

Październik 10th, 2013

Bieganie cieszy się w Polsce coraz większą popularnością. Trudno się temu dziwić, ponieważ sport ten ma niezliczoną ilość zalet. Nie tylko wpływa korzystnie na nasz wygląd i samopoczucie, ale także na zdrowie.

Systematyczne bieganie obniża nam poziom ciśnienia, a także reguluje poziom cholesterolu, obniżając ten zły i podnosząc dobry. Warto także wiedzieć, że regularnie uprawiony sport pomaga wzmocnić odporność naszego organizmu, dzięki czemu rzadziej będziemy chorować.

Buty do biegania

Październik 3rd, 2013

buty do bieganiaMyślisz o rozpoczęciu przygody z bieganiem? Zapewne zastanawiasz się jakie wybrać buty, żeby bieganie było zarówno zdrowe, jak i przyjemne. Jeżeli zakup butów potraktujesz poważnie, bieganie stanie się dla ciebie zdrowym narkotykiem, bez którego nie będziesz w stanie się obyć. Poniżej dowiesz się na co powinieneś zwrócić szczególną uwagę przy wyborze właściwego obuwia do biegania.

Jogging – porady dla początkujących

Wrzesień 29th, 2013

bieganie -poradyBieganie na długich dystansach, czyli jogging, to coraz bardziej popularna forma aktywności fizycznej, która ma coraz szerszą grupę zwolenników. Jeśli i Ty zamierzasz dołączyć do grona zapalonych biegaczy, powinieneś zapoznać się z kilkoma radami. Dzięki nim łatwiej będzie rozpocząć trening i odpowiednio się do niego przygotować.

Co warto wiedzieć na temat joggingu?

Bieganie nie wymaga wielkich nakładów finansowych, warto jednak zadbać o