www.polmaratonkatowice.pl

Kierunek ZDROWIE: zdrowy SOK w jadłospisie maratończyka

Listopad 7th, 2015

Jako że w temacie zdrowia od jakiegoś czasu jestem bezkompromisowa, w moim domu prędzej czy później musiała zagościć naprawdę dobrej jakości wyciskarka do soków. Ale od początku…

zdrowy soczek

Będąc zagorzałą fanką i aktywną propagatorką diety warzywno-owocowej, nie przypuszczałam nawet, że w mojej osobistej rodzinie trafi się czarna owca z długimi zębami na kalarepę, śliwki, ananasy, pomarańcze, brokuły, granaty itd. Niestety, mogłabym wymieniać w nieskończoność. Ową spędzającą sen z moich zmęczonych powiek owcą okazała się być cudowna (poza wymienionym warzywno-owocowym mankamentem) – osobista kilkuletnia córka.

A że zdrowie naszych dzieci jest wartością absolutnie bezcenną, z uporem szukałam skutecznego rozwiązania problemu. Stosowałam prośby, groźby oraz witaminowy przemyt. Sukces przyniosła wyciskarka do owoców KUVINGS B600 BIG MOUTH. Druga część nazwy okazała się prorocza i znamienna, gdyż moje dziecię z dnia na dzień schowało zęby i szeroko otworzyło usta, by regularnie każdego popołudnia domagać się i faktycznie wypijać szklankę zdrowego owocowo-warzywnego soku. Co bardzo ważne, pijąc świeżo wyciskane a uzyskane metodą miażdżenia soki warzywno-owocowe, skorzystaliśmy wszyscy. Nasze organizmy przyswajają teraz więcej cennych składników odżywczych niż gdybyśmy zjadali świeże owoce czy warzywa.

Profesjonalne przygotowanie do maratonu

Kwiecień 27th, 2015

Bieganie to coraz popularniejsza forma spędzania wolnego czasu. Dlatego masowe biegi uliczne cieszą się ogromnym zainteresowaniem. Obecnie w wielu dużych miastach Polski (np. Poznań, Wrocław, Kraków) organizowane są maratony. Start w tej imprezie otwarty jest dla wszystkich. Nie oznacza to jednak, że każdy powinien w nim uczestniczyć. A jeśli już zechce, niech odpowiednio się przygotuje.

Przygotowania do udziału w tak męczącym i wyczerpującym biegu powinno zacząć się co najmniej pół roku przed maratonem. W celu stworzenia planu warto poradzić się osobistego trenera lub poszukać wskazówek na jednym z wielu portali biegowych, których wysyp zauważalny jest w ostatnich latach.

Pulsometr SIGMA PC 25.10

Styczeń 19th, 2015

Pulsometr SIGMA PC 25. 10 wyprodukowany przez znaną niemiecką markę Sigma oferuje prosty design i najważniejsze funkcje. To urządzenie zostało przygotowane z myślą o osobach, które lubią aktywny tryb życia a w szczególności lubią biegać.
Pulsometr Sigma posiada dwa podstawowe programy do pomocy w trenowaniu, jednak dla bardziej wymagających użytkowników istnieje możliwość ręcznego ustawienia trybu treningu.
To urządzenie zostało wyposażone w kodowany i cyfrowy monitor, który ułatwia odpowiednie dokonywanie pomiaru.

Basen ogrodowy – spraw sobie frajdę!

Październik 30th, 2014

basen ogrodowy

Choć sezon wakacyjny w Polsce nie trwa zbyt długo, a zmienność pogody to norma, coraz częściej w przydomowych ogrodach pojawiają się baseny. Zainstalowanie takiego miejsca w ogrodzie to niesamowita frajda nie tylko dla najmłodszych. Wyobraź sobie, jak miło upłynie Ci upalny, wakacyjny weekend w chłodej basenowej wodzie!

Nie ma lepszego sposobu na orzeźwienie! W dużych ogrodach świetnie sprawdzi się basen ogrodowy rozporowy. Pojemność powyżej 10 000 l! Dmuchany kołnierz zapewnia komfort podobnie jak niewielka drabinka, po której bezpiecznie wejdziesz do przyjemnie chłodnej wody. Baseny ogrodowe tego typu sprzedawane są w zestawach zawierających oprócz drabinki, akcesoria do czyszczenia, pompę, matę, podkład, przykrycie. Baseny rozporowe to wygoda ze względu na owalny kształt o spore wymiary: 488x305x107 cm. Pomieścić może jednocześnie kilkanaście osób.

Biegnij by żyć!

Listopad 24th, 2013

Ile razy już chciałeś zacząć biegać i doskonalić swoją kondycję, gdy nagle coś ci przeszkadzało. Nie mam odpowiednich butów, jest brzydka pogoda, co sobie pomyślą sąsiedzi, to najczęstsze wymówki jakie stawia sobie początkujący biegacz. Bieganie to jeden z najbardziej pierwotnych sportów, uprawiany jest przecież odkąd tylko na Ziemi pojawił się człowiek. Następnym razem zastanów się dobrze. Biegać naprawdę warto.

Zalet biegania jest ogrom, choć wiele ludzi ich nie dostrzega. Najważniejsze jest to, iż ćwicząc w ten sposób poprawiamy swoją sprawność i kondycję, wzmacniamy mięśnie, ścięgna i po prostu czujemy się zdrowiej. Nie wszyscy wiedzą, że podczas biegania wydziela się hormon szczęścia. To ten sam hormon, który wydziela się np. podczas całowania. Jesteśmy bardziej pewni siebie i zdecydowani.